Découvrez le Hatha Yoga et profiter d’un cadre naturel à Poitiers
- Dates des ateliers de Yoga à Poitiers : toutes les dates sont sur la page facebook de La Cabane Nomade
- Atelier accessible aux débutants, en bonnes conditions de santé
- Petit groupe de 6 personnes maximum
Le but de cet atelier yoga est de créer un temps pour soi et de vous apporter certaines techniques simples et faciles à reproduire chez vous.
L’atelier sera guidé de façon progressive, dans le respect des limites de chacun.
Déroulement d’un atelier de Hatha Yoga
- CONDITIONNEMENT : pour relacher le plus gros des tensions du corps et préparer sa concentration.
- ASANAS – POSTURES : je vous prépare une petite séquence de Hatha Yoga, avec des postures simples à retenir. Les postures sont tenues, dans la douceur et la prise de conscience de votre ressenti.
- PRANAYAMAS – TECHNIQUES DE RESPIRATION : le Prana (énergie vitale) circule librement dans le corps physique, améliorant la conscience de soi, des mouvements, favorisant le fonctionnement des organes et l’auto-immunité
- RELAXATION FINALE : je vous guiderai dans une relaxation allongée pour intégrer tous les bienfaits de la séance.
- CHANT DE MANTRAS : l’esprit se recentre. La synergie de groupe permet d’élever les fréquences vibratoires, afin de passer le reste de la journée dans les meilleures conditions.
Bienfaits du Hatha Yoga
Le Hatha Yoga permet une amélioration de la forme globale du pratiquant, au fur et à mesure de la pratique.
On lui reconnaît de nombreux BIENFAITS :
- aide à réduire votre stress et à vivre plus sereinement
- améliore votre respiration et votre souffle
- donne confiance en vous
- vous aide à être plus présent à vous-même et au monde
- améliore votre concentration
- renforce votre corps et améliore votre souplesse
- … et bien d’autres bienfaits, à vous d’expérimenter !
Infos utiles
NE PAS OUBLIER : Le jour J, pensez à emmenez votre propre tapis de sol. Si vous n’en avez pas, une simple serviette de plage ou couverture au sol peut être utilisé. Pensez à prendre des vêtements confortables et une couverture pour la partie relaxation.
Pour des raisons évidentes, l’évènement en extérieur aura lieu si les conditions météo le permettent.
Pour finir, je me réserve le droit de refuser tout élève qui ne serait pas dans des conditions favorables à un cours collectif.
J’ai hâte de vous retrouver lors d’un prochain atelier de Yoga sur Poitiers !
Toutes les dates et évènements sont sur la page facebook de La Cabane Nomade